A Páscoa tá ai, e o chocolate? Devo comer ou não? Engorda? Confira as dicas com RAISSA MAGALHÃES




 

DICA DE SAÚDE

Nutricionista Raissa Magalhães(77) 9 9200-9118

A páscoa tá ai e o chocolate está no centro das atenções. O que fazer? Deixar de comer? Claro que não!

Primeiramente, se você é da ¨gangue dos apaixonados por chocolate¨ e fica sem comer (restringir) essa gostosura, pode gerar uma compulsão, então, o segredo para felicidade é moderação e não a restrição, coma um pedaço pequeno por dia, divida com seus familiares e amigos, enfim, só não entre na neura de achar que um dia, um feriado, uma exceção te deixarão menos saudáveis! Sinta-se a vontade para escolher o chocolate que quiser, não é obrigatório comer aquele fit com whey, tá? Fica em paz!




DICA DA NUTRI

Caso você queira um chocolate de boa qualidade, procure escolher pela lista de ingredientes (rótulo).

– Os primeiros ingredientes precisam ser massa (pasta/liquor) de cacau e/ou cacau em pó;

-O mínimo de açúcar possível (quanto mais para o final da lista, melhor);
– Gordura proveniente de manteiga de cacau e não de gordura vegetal. 
Prefira o chocolate 70% cacau, pois o chocolate branco e ao leite possuem como principal ingrediente o açúcar (e não o cacau) e, frequentemente, a adição de gordura vegetal.

¨Deus que me livre nutri, o chocolate 70% cacau é muito amargo!¨ Sim, mas pense comigo, sempre que você consumir muito açúcar, o seu paladar estará viciado e acostumado com aquele sabor, né? Então, aos poucos introduza em sua rotina chocolate 60% cacau, depois 70%, depois 85%… Até se acostumar.

Permita-se mudar, descobrir novos sabores e ser mais saudável! CONTE SEMPRE COMIGO!

CONTE SEMPRE COMIGO! CASO QUEIRA INICIAR UMA MUDANÇA DE VIDA E ALIMENTAR COM ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO, SEGUE OS LOCAIS DE ATENDIMENTO E CONTATOS PARA MARCAÇÃO!

ATENDIMENTOS

JEQUIÉ – Nutrifit e Silvany 
VITÓRIA DA CONQUISTA – Edifício Manoelito Freitas, Rua Góes Calmon, 145, sala 205, 4º piso.

 Marcações de consulta
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